1. Aprenda a lidar com o estresse
Inevitavelmente, o estresse faz parte da vida e precisamos aprender a lidar com ele. Mas como? Que tal uma ou algumas das opções a seguir?
- Praticar algum tipo de exercício, Meditar; fazer Yoga;
- Tratamentos alternativos (aromaterapia, acupuntura, reiki, massagens, etc);
- Recorrer à ajuda profissional (psiquiatras, psicólogos, sábios, líderes religiosos, etc).
2. Respire!
Comece a prestar mais atenção na forma como você respira e tente fazê-lo da forma correta. Os benefícios dessa prática são incríveis: inspire calmamente pelo nariz enquanto o diafragma se expande, e expire devagar.
3. Tenha mais contato com a natureza
Fuja, em alguns momentos, de toda a agitação de uma cidade grande e curta a natureza e tudo o que existe ao seu redor. Pode ser em um parque ou pracinha perto de casa ou do trabalho ou qualquer espaço verde que lhe ajude a se sentir melhor.
4. Imagine-se em algum lugar sereno
Quando o contato com o lugar sereno ainda não é possível, imagine-se nele. Se preciso, conte com o auxílio de uma boa trilha sonora.
5. Pense positivo
Deixe para se preocupar com algo de ruim quando ele, de fato, acontecer. Esse tipo de filosofia deve ser praticado diariamente e incansavelmente. Acredite: quando conquistado, são poucas as coisas que vão conseguir lhe afetar.
Se animou a desacelerar um pouco?
Quando o assunto é saúde, pode contar com a gente!
Um forte abraço
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